TIPS MENGENCANGKAN WAJAH DENGAN SENAM MUKA

SASTRA INFO :Penampilan Bergembira,tertawa dan selalu berpikir positif adalah kunci hidup bahagia.orang-orang yang memegang kunci ini biasanya ceria,berseri-seri dan awet muda. Kulit wajahnya lebih kencang da

n mempesona.
Namun,orang-orang yang murung dan selalu berpikir negatif tentang apapun,biasanya
tidak ceria.

Sepertinya mereka memikul beban berat.Wajahnya
kusut dan berkerut-kerut.Tak
heran,orang seperti itu memiliki penampilan lebih tua dari usianya.

Salah satu cara
sederhana untuk mendapatkan kulit wajah yang kencang dan berseri serta awet muda adalah melakukan senam muka.Jika
Anda melakukan senam muka setiap hari,sekalipun hanya 5menit,otot-otot wajah Anda akan bergerak dan relaks.

Gerakan otot-otot wajah ini membuat wajah Anda akan ceria,berseri-seri dan kencang sehingga Anda akan selalu tampak awet muda.

GERAKAN SENAM MUKA
①. Berdiri atau duduk menghadap cermin,lalu tersenyum pada diri sendiri.

②. Buka mulut lebar-lebar selama 6-8 detik.

③. Gerakan bibir kesamping kanan dan kiri.

④. Gerakkan mulut dan lidah keatas,bawah,samping kanan dan
kiri.
Jangan lupa tersenyum.

⑤. Gerakan bola mata keatas,bawah,kanan dan kiri.

⑥. Selanjutnya,putarlah bola mata kekanan,keatas,kekiri dan kebawah.
Setelah itu pejamkan sesaat.

⑦. Lakukan gerakan seperti Anda sedang mengikuti latihan olah voka dengan menyebutkan
huruf-huruf (A,I,U,E,O)

⑧. Kerutkan dahi Anda keatas
dan kebawah(dalam arti bukan berkerut keriput,namun menarik kulit kening dgan tekanan tenaga keatas arah Alis dgan bntuan dorongan alis)atau gaya sinchan nakal kala mengangkat kedua alisnya keatas kebawah.
Kalau mash tak bsa dgn media bntuan tangan.

⑨. Gerakkan hidung Anda kekanan dan kekiri.

⑩. Kemudian tarik urat leher
Anda,hingga dagu Anda berbentuk oval. Lalu mainkan dagu Anda kekanan dan kekiri.

⑾. Lakukan setiap gerakan
sebanyak satu set (8 kali
gerakan).
Lakukan senam muka selama
kurang lebih 5menit.

Kemudian minumlah air putih minimal 600 ml untuk
memperlancar peredaran darah.

。Semoga bermanfaat..

Read More »

3 Comments

Unknown lifestyle

Manfaat Kopi Untuk Wajah

SASTRA INFO : Manfaat Kopi Pada Wajah :
①.Menetralkan kulit yang teriritasi
②.Memberi nutrisi pada kulit
③.Menghilangkan bekas jerawat,plek,dan noda hitam pada

wajah
④.Mengangkat sel kulit mati dan
memperbaiki jaringan kulit yang rusak.

Cara membuat masker kopi ialah :

①. Campur bubuk kopi dengan putih telur campuran ini bermanfaat untuk masker yang mempunyai
manfaat sebagai pengelupasan
sel-sel kulit mati sehingga kulit terlihat cerah dan dapat menghilangkan garis-garis halus
pada wajah juga lhoo..

②. Dicampur dengan pembersih kulit
kopi berperan sebagai scrub dan pembersih wajah sebagai pengangakt kotoran jadi jika dicampur dengan pembersih wajah maka pembersih itu tidak hanya
berperan sebagai pengangkat
kotoran namun juga sebagai scrub yang mengangkat sel kulit mati.

③. Campurkan dengan minyak zaitun Campuran ini bermanfaat untuk melembabkan wajah dan mampu mengurangi jerawat pada wajah.pakai campuran minyak zaitun
dan bubuk kopi pada wajah 15-20 menit.lalu bilas dengan air bersih

④. Bubuk kopi dan susu campurkan 3 sendok makan
ampas kopi dan sedikit susu sapi
murni campuran ini jangan sampai
terlalu cair lalu diamkan beberapa menit dan pijat wajah
perlahan ampas kopi berperan sebagai scrub lalu bilas hingga bersih dan beri pelembab pada wajah agar wajah terlihat tetap lembab.

。Semoga bermanfaat..

Read More »

Add Comment

Unknown lifestyle

Cara Alami Atasi Keputihan

SASTRA INFO : Berikut adalah cara alami untuk mengatasi keputihan pada wanita.
①. Hindari penggunaan celana ketat karena dapat menyebabkan
area tersebut lembab dan dapat
menumbuhkan bakteri.Sebaiknya gunakan pakian dari bahan katun.

②. Hindari penggunaan cairan pembersih vagina karena dapat mengubah tingkat keasaman normal Miss V yang dapat menimbulkan infeksi dan peradangan.

③. Membersihkan area Miss V dari arah depan kebelakang untuk menghindari masuknya bakteri dan kuman dari daerah belakang.

④. Sebaiknya keringkan area Miss V setelah buang air kecil atau buang air besar menggunakan handuk atau tissu tanpa pewangi.

⑤. Kurangi konsumsi gula dan alkohol karena dapat
meningkatkan jamur candida penyebab keputihan.

⑥. Perbanyak konsumsi bawang putih karena diyakini memiliki kandungan anti jamur alami yang sangat berguna.

⑦. Perbanyak konsumsi yogurt
atau susu karena mengandung bakteri acidhopilus yang dapat menjaga keseimbangan bakteri.

⑧. Hindari penggunaan panty liner karena dapat membuat miss V lembab dan gerah.

⑨. Sering2 lah ganti pembalut saat kita mengalami datang bulan,agar suhu di area miss V stabil.

⑩. Gunakan air rebusan daun sirih untk membasuh miss V
15 lembar daun sirih direbus lalu airnya saat mash hangat digunakan untk membasuh miss V.

⊙⊙. JAMU
5 lembar daun sirih
2 ruas kunyit diparut
3 ibu jari asam
Rebus dgn 3 gelas air
Lalu setelah matang
Tunggu hangat dan diminum.

。Semoga bermanfaat..

Read More »

Add Comment

Unknown lifestyle

Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami

 SASTRA INFO Apakah anda mengalami susah untuk tidur atau biasa yang sering disebut insomnia? bagi yang hanya mengalaminya beberapa kali mungkin masih bisa untuk ditoleransi tapi bagaimana jika sering mengalami salah satu gejala tidur ini, pasti sangat menjengkelkan. Insomnia tak hanya masalah sulit untuk tertidur tetapi termasuk juga sulit untuk mempertahankan tidur, kedua ini adalah hal yang yang selalu dialami penderita insomnia. Orang yang menderita insomnia biasanya juga mengalami sakit kepala, sulit berkonsentrasi dan mudah marah.

Untuk penyebab insomnia sendiri bisa datang dari beberapa hal, seperti sering bergadang, terlalu banyak mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein, gaya hidup yang tak sehat, dan stres. Untuk penderita insomnia kebanyakan datang dari masyarakat modern yang pada umumnya memiliki gaya hidup yang tak sehat dan tuntutan pekerjaan. Nah, bagi anda yang sedang mengalami insomnia kali ini kita akan membahasCara Mengatasi Insomnia / Susah Tidur Secara Alami. Simak tips-tips berikut ini:

• Hindari mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein sebelum tidur seperti kopi dan teh, karena kandungan kafein dapat menstimulasi otak anda tetap waspada dan segar. Hindari juga rokok serta alkohol karena dapat mempengaruhi tidur anda dalam jangka waktu yang panjang.

• Hindari makan banyak ketika sebelum tidur karena  dapat membuat perut anda terasa tak nyaman, serta hindari juga minum terlalu banyak sebelum tidur karena dapat membuat anda ingin pipis ketika tidur.  Bagi anda yang tak tahan untuk makan, makanlah sedikit saja dan makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti makanan yang berbahan gandum dan kentang agar juga tak membuat anda gemuk.

• Hindari tidur yang berdekatan dengan jam tidur utama anda, seperti tidur disore hari. Ini akan membuat anda sulit tertidur di jam tidur utama anda dan akan berpengaruh pada jam bangun tidur anda.

• Jangan sering bergadang, bergadang akan membuat tubuh anda akan sulit tertidur ketika anda akan menghentikan kebiasaaan ini, lantaran tubuh anda sudah terbiasa tidur larut malam. Serta usahakan agar anda tidur pada jam yang sama setiap malam karena akan membuat jam bangun tidur anda juga teratur.

• Buang semua beban pikiran anda, kebanyakan orang tidak bisa tidur karena memiliki suatu masalah yang terus ia pikirkan. Maka, buanglah jauh-jauh masalah anda ketika tidur agar bisa tidur dengan nyaman.

• Tidurlah dalam tempat yang nyaman, aturlah tempat tidur senyaman mungkin menurut anda seperti dengan lampu yang temaram atau kalau perlu matikan lampu.

• Berolahraga, ternyata berolahraga dapat membuat anda tertidur lebih cepat dibandingkan orang yang tak berolahraga. Anda dapat memulainya dari olahraga kecil seperti senam, push-up atau hal lainnya. Tapi ingat, jangan berolahraga sebelum tidur.

• Membaca buku atau mendengarkan musik, kegiatan tersebut dapat membuat anda tertidur karena akan membuat mata atau pikiran anda lelah dan tanpa tersadar anda sudah tertidur. Untuk bahan bacaan, anda dapat membaca dari hal yang paling anda sukai seperti cerpen ataupun novel sedangkan untuk musik anda dapat mendengarka musik yang menurut anda paling nyaman untuk didengarkan seperti musik klasik.
  sekian !!! semoga bermanfaat

Read More »

2 Comments

Unknown lifestyle